1. La définition de l’hypersensibilité
Avant de plonger dans les détails, clarifions le concept :
L’hypersensibilité n’est pas une faiblesse, mais plutôt une manière de vivre les émotions de manière plus intense. C’est comme si la palette des émotions était plus riche, composée d’une gamme de couleurs émotionnelles considérable.
En bref, l’hypersensibilité est une caractéristique qui désigne les personnes ressentant leurs émotions de manière plus forte, on dit qu’elles sont plus sensibles aux choses qui se passent autour d’elles. Les traits de caractère des hypersensibles sont donc accentués, comme l’empathie, la sensibilité, le perfectionnisme, l’intuition, etc.
Il est nécessaire de se détacher de la perspective négative sur l’hypersensibilité, en effet, elle ne définit pas des personnes trop émotives ou fragiles, car l’hypersensibilité est une force unique plutôt qu’un défaut, néanmoins il faut savoir la gérer de la bonne manière pour faciliter le quotidien des hypersensibles, alors il est essentiel de se comprendre soi-même et d’être en phase avec ses émotions.
Enfin, l’hypersensibilité ne désigne pas précisément une seule chose, en effet, l’hypersensibilité possède plusieurs visages, quatre aspects cruciaux et différents les uns des autres : l’aspect sensoriel, l’aspect intuitif, l’aspect intellectuel et l’aspect émotionnel.
2. Aspect Sensoriel
L’hypersensibilité sensorielle est souvent le premier aspect à être remarqué sur une personne et caractérise une augmentation de la sensibilité au niveau des sens.
Les individus hypersensibles peuvent ressentir et réagir de manière intense aux stimuli sensoriels, tels que la lumière, le bruit, les odeurs et le toucher.
Quelques exemples :
Au toucher, un simple effleurement peut gêner la personne et atteindre tous ses sens.
Exemple = certaines matières de vêtements / textiles
À l’odeur, il peut y avoir une forte sensibilité à certaines odeurs.
Exemple = les poubelles et les couches des enfants, les mauvaises odeurs qui mettent dans l’inconfort.
Au bruit, il peut y avoir une intolérance à certains sons.
Exemple = les petits chuchotements et les travaux.
Les environnements surchargés peuvent donc devenir lourds, nécessitant des périodes de récupération dans des espaces plus tranquilles, paisibles et confortables.
3. Aspect Intuitif
En effet, les hypersensibles intuitifs peuvent souvent anticiper les humeurs et les intentions, positives ou négatives d’une personne afin de s’en éloigner et de s’en protéger par la suite.
4. Aspect Intellectuel
Les personnes intellectuellement hypersensibles sont souvent créatives, perspicaces et possèdent une capacité innée à comprendre les nuances. Cependant, cela peut également conduire à des tendances autocritiques et à des niveaux de stress très élevés.
Généralement, on les qualifie de hauts potentiels intellectuels (surdoués). Il peut être intéressant de réaliser un test auprès de professionnels.
5. Aspect Émotionnel
Les individus hypersensibles émotionnellement ressentent les émotions de manière intense et peuvent facilement se sentir submergés par des situations émotionnelles, celles-ci font ressurgir leur empathie et leur capacité à ressentir les émotions des autres.
En effet, la joie et la tristesse sont fortement ressenties par exemple. De plus, dans les relations interpersonnelles, les hypersensibles ont tendance à aspirer les émotions des autres et à se les approprier, elles vont vivre comme s’il s’agissait des leurs.
Apprendre à gérer ces émotions de manière saine devient essentiel pour maintenir le bien-être émotionnel des hypersensibles.
6. Gérer son hypersensibilité
Chez Option H, nous célébrons la richesse de chacune d’entre vous, c’est pourquoi notre équipe accompagne les femmes hypersensibles et les aide à accepter et gérer leurs différences.
En comprenant les quatre visages de l’hypersensibilité – sensoriel, intuitif, intellectuel et émotionnel – on peut développer des stratégies pour optimiser les avantages et minimiser les défis.
L’éducation et la sensibilisation sont essentielles pour créer un environnement respectueux et compréhensif, et permettre aux individus hypersensibles de s’épanouir pleinement.